Kun lehdet alkavat putoilla ja ilma viilentyy, alkaa myös tuttu arkkivihollinen hiipiä lähemmäksi: influenssa. Se ei ole pelkkä flunssa, vaan raju, usein pitkäaikaista uupumusta aiheuttava virustauti, joka voi kaataa jopa terveimmätkin. Mutta miksi joidenkin ihmisten olo romahtaa viikoksi sänkyyn, kun toiset selviävät vain yskimisellä ja lievällä päänsäryllä? Ja miten voimme tehdä ennaltaehkäisevästi, jotta influenssan aiheuttama myllerrys ei häiritse arkeamme?
Influenssa vs. flunssa – Miten erottaa?
Monet puhuvat flunssasta ja influenssasta synonyymeina, mutta ne ovat eri tauteja. Flunssa on yleensä lievempi, hidastempoinen ja alkaa usein kurkkukipuna tai nuhaan. Influenssa iskee usein nopeasti ja rajusti – yhdessä illassa voi siirtyä täysin terveestä siihen, että hikoilee kuumetuksessa ja tuntuu kuin juna olisi ajanut päälle.
Tyypillisiä influenssan oireita:
-
Äkillinen, korkea kuume (usein yli 38,5 °C)
-
Lihaskivut ja voimakas väsymys
-
Kuiva yskä ja kurkkukipu
-
Päänsärky ja vilunväristykset
Jos nämä oireet pukkaavat päälle erityisesti syksyllä tai talvella, on syytä epäillä influenssaa.
IL Siciliano: Sicilian Keittiön Salat ja Tunteet
Ennaltaehkäisy on avain – Mutta miten?
Rokotteista puhutaan paljon, ja ne ovat yksi tehokkaimmista tavoista vähentää vaikean influenssan riskiä. Mutta rokotukset eivät ole ainoa keino. Elintavoillamme on yllättävän suuri vaikutus siihen, kuinka hyvin kehomme torjuu viruksia.
Ravinto on puolustusjärjestelmän tukipilari
-
C-vitamiini ei ehkä estä influenssaa, mutta se lyhentää taudin kestoa. Sitrushedelmät, paprika ja mustikat ovat loistavia lähteitä.
-
D-vitamiini on usein aliarvostettu, mutta erityisesti talvella sen puute heikentää immuunijärjestelmää.
-
Sinkki auttaa torjumaan viruksia – kokeile pähkinöitä, siemeniä ja linssejä.
Uni on salainen ase
Jos nukut alle 6 tuntia yössä, kehosi ei ehdi kunnolla palautua. Tutkimukset osoittavat, että huono uni heikentää vastustuskykyä ja altistaa infektioille.
Stressi ja liikunta – Kaksiteräinen miekka
Pitkään jatkunut stressi heikentää immuunijärjestelmää, kun taas kohtuullinen liikunta (kävelyt, jooga) parantaa virusten torjuntakykyä. Älä kuitenkaan ylityötä itseäsi, sillä liian kova treeni voi tehdä päinvastoin.
Mitä tehdä, jos influenssa iskee?
Jos tauti on jo päällä, keskeisin neuvo on: lepo, nesteytys ja kärsivällisyys. Antibiootit eivät tehoa viruksiin, ja turhat lääkkeet voivat vain peitellä oireita.
-
Vesi, teet ja lämmin kanakeitto auttavat nesteytyksessä ja lievittävät kurkkukipua.
-
Höyryhengitys (kattilan päällä tai kylpyhuoneessa) auttaa tukkoiseen nenään.
-
Älä pakota itseäsi töihin – lepo nopeuttaa paranemista ja estää komplikaatioita.
Lopputulos: Valmistaudu, älä pelkää
Influenssa on ikävä, mutta useimmiten se häipyy itsestään. Jos kuitenkin oireet pahenevat (esim. hengitysvaikeudet, pitkittynyt korkea kuume), on syytä hakeutua lääkäriin. Muistathan, että pienetkin toimet – käsihygienia, terveellinen ruoka ja riittävä lepo – voivat olla ratkaisevia influenssakautta selviytymisessä.
Influenssa oireet
Influenssan oireet vaihtelevat lievistä vakaviin ja voivat kestää muutamasta päivästä jopa viikkoihin. Tyypillisiä influenssan oireita ovat:
-
Korkea kuume (yleensä yli 38°C)
-
Kurkkukipu
-
Yskä (usein kuiva)
-
Lihaskivut ja nivelkivut
-
Väsymys ja uupumus
-
Päänsärky
-
Nuha ja tukkoisuus
-
Satunnainen pahoinvointi ja oksentelu (erityisesti lapsilla)
Influenssa on hengitysteiden virusinfektio, joka tarttuu helposti pisaratartuntana yskän ja aivastuksen kautta. Oireet ilmenevät yleensä nopeasti ja voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen, erityisesti riskiryhmissä, kuten vanhuksilla ja immuunipuutteisilla henkilöillä.
A influenssa
A-influenssa on yksi influenssaviruksen tyypeistä, ja se on yleisin ja usein vakavin influenssan aiheuttaja. A-influenssa voi tarttua sekä ihmisiin että eläimiin, ja se on vastuussa suurista influenssapandemioista, kuten vuonna 2009 esiintyneestä H1N1-pandemiasta.
A-influenssa voi aiheuttaa laajoja epidemioita ja on tunnettu sen kyvystä muuntua nopeasti, mikä tekee siitä vaikeasti ennakoitavan. Se voi aiheuttaa vakavia oireita ja monesti vaatii sairaalahoitoa erityisesti vanhuksilla, pienillä lapsilla ja raskaana olevilla naisilla.
B influenssa
B-influenssa on toinen influenssaviruksen tyyppi, joka yleensä ei aiheuta yhtä vakavia pandemioita kuin A-influenssa, mutta voi silti levitä laajasti ja aiheuttaa influenssaa. B-influenssa on yleisempi kausiluonteisessa influenssassa ja yleensä vähemmän muuntelukyvykkyydeltään verrattuna A-influenssaan.
B-influenssa voi kuitenkin aiheuttaa merkittäviä epidemioita ja vakavia tauteja, erityisesti pienillä lapsilla. B-influenssan oireet muistuttavat A-influenssaa, mutta sen virukset esiintyvät rajoitetummalla alueella eivätkä ole yhtä vaihteleva alkuperältään.
Influenssa B
Influenssa B on yksi influenssaviruksen alatyypeistä, joka voi aiheuttaa kausi-influenssaepidemioita erityisesti talvikausina. Vaikka B-influenssa ei ole yhtä tarttuva ja muuntelukykynsä puolesta yhtä arvaamaton kuin A-influenssa, se voi silti levitä laajasti ja aiheuttaa vakavia hengitysteiden infektioita.
Influenssa B -virukset ovat usein lasten ja nuorten keskuudessa yleisempiä, ja vaikka influenssan taudinaiheuttajat voivat aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin A-influenssa, influenssa B voi olla hieman vähemmän vakava ja ei aiheuta samanlaisia laajoja pandemioita.
Influenssa 2022
Vuoden 2022 influenssaepidemia oli vähemmän laajalle levinnyt kuin edelliset vuodet, osittain johtuen COVID-19-pandemian aikana otetuista terveytoimenpiteistä, kuten maskin käytöstä ja sosiaalisen etäisyyden pitämisestä. Tästä huolimatta influenssa oli edelleen aktiivinen ja aiheutti monilla alueilla epidemioita erityisesti talvikuukausina.
Vuoden 2022 influenssaepidemia keskittyi erityisesti A-influenssaan, ja sen tyypilliset oireet, kuten korkea kuume, yskä, lihaskivut ja päänsärky, olivat yleisiä. Kaikista influenssaepidemioista huolimatta rokotukset auttoivat vähentämään vakavien tautimuotojen ja komplikaatioiden esiintyvyyttä.
Influenssa 2021
Vuoden 2021 influenssa oli osittain estetty COVID-19-pandemian vuoksi, sillä sosiaalinen etäisyys, maskin käyttö ja muut rajoitustoimenpiteet vähensivät viruksen leviämistä. Vuonna 2021 havaittiin poikkeuksellisen matala influenssatartuntojen määrä monilla alueilla, ja monet kansalliset terveysviranomaiset raportoivat, että influenssa ei aiheuttanut suuria epidemioita.
Vaikka 2021 oli poikkeuksellinen vuosi, influenssa ei kadonnut täysin. Alueelliset epidemiat olivat kuitenkin rajallisempia, ja terveydenhuollon järjestelmät eivät joutuneet kohtaamaan suuria influenssa-aaltoja. Influenssarokotukset olivat edelleen suositeltuja, erityisesti riskiryhmille.
Vieraile Saadaksesi Lisää Informatiivisia Blogeja Bloggar.Fi
